當你要提升自己，先清除內心的垃圾，因為你接受太多資訊，以至於不知如何取捨，迷失自己的方向。
因此，清除內心的垃圾是提升自己的第一個步驟。
那麼，我們要先問內心的垃圾從那梩來？
沒有自信的人被主管的責罵或道聽塗說一些流言流語，不斷地在累積內心垃圾，因此，把先要這些垃圾清掉；還有，你的孩子嫌棄你，你的內心受傷，也是累積垃圾，這些垃圾也要清掉。正如我們家中有形的垃圾都是每天清理，更何況是心靈無形垃圾？這些都是最好在睡前清除乾淨 。
我們如何清除心靈垃圾？最快的清除方式就是每天歸零。 既然都是垃圾，就無需花時間在垃圾上面，睡覺之前，把所有的事情都畫下句點，內心清理乾淨，腦袋也澄淨無垢。內心垃圾清除乾淨之後，也不會失眠、睡不著，更不用吃安眠藥。你如果每天睡前不清除內心的垃圾，這些垃圾會開始發酵，你的負面情緒就會產生，你開始罵靈體、罵主神，卻忘了罵自己。因此，你如果沒有清垃圾，你如何重新做自己？
你如果是業務經理，當你覺得Ａ是你的目標客戶，今天他因得罪他的主管被罵，情緒不佳，罵你出氣，這不表示他不認同你的專業，因此，你要專注於你的目標是讓他簽合約，而不是受到他的負面情緒影響。晚上睡覺前，你要把這些垃圾清除乾淨，隔日，你又是一位充滿陽光、熱愛工作者。你的樂觀與熱誠會打動他，用你的誠意讓他知道你並沒有放棄他，這樣你的業績一定可以如期達成。
微笑是溝通最有效的橋樑
微笑是人與人溝通最簡單的橋樑，是以前三、四年級生寫情書最愛用的一句話。現在，若你可以一天大笑三聲，保持愛笑。當別人每天看到你都是微笑，絕對沒有人會跟你吵架，除非他是神經病。你在家裡，每天微笑對待家人，家人也會很愛你；家人也不會說你是落伍的媽媽，退流行的媽媽，不符合時代潮流的媽媽。
那麼如何清除內心的垃圾？就是前面所提及的九字箴言「不在乎，不計算，無所謂」。記住這九個字，具體實踐，這樣一定會成就你，讓你自己有亮點。
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