亲爱的主神观世音菩萨、灵体、达摩祖师、黄老师、各位工作人员大家好，
自从过年从老家回到北京后，身心状态一直都不好，
一是因为回老家面对亲友催生压力非常大，
二是跟父母开诚布公的沟通了一次我童年的感受和伤害，
三是过年乱吃长胖了好几斤，
四是丈夫工作不稳定还频繁生小病。
有种身心俱疲的感觉，找不回过年前积极向上的节奏。
身体上总感觉很困不精神，控制不住食欲很想吃垃圾食品，整个人都是肿肿的、疲倦的、懒散的，
心理上的情绪垃圾迟迟难以清理平复，上周参加完深圳的讲座回来，不断告诉自己要翻转要改变要学习，我也翻出问事资料、书籍、网站重新学习灵学， 努力把自己拉回节奏和掌控中，
想问问主神妈妈和灵体老师，我是怎么了，是给自己的压力太大了吗，是自己内心太脆弱吗，还是卡阴了？
追加问题：我现在适合静坐吗？
主神指示，你給自己壓力太大又心急，要回老家時不被肯定，催生戳到了你完美的心，童年的傷害要放在檯面上再次的重重的傷到你，當然身心雙雙再重創，失去寧靜的方向，迷惑中又沒有答案，一切的不如意又讓你無所適從，這些一層一層的壓的你喘不過氣來。
當壓力快壓垮你時，就讓壓力自然慢慢散去吧！
凡間真沒有真正有事可以嚴重到打垮人與事，亂世靈體顯性每個人都自我，面對純20世紀的親友們，就一笑置之，不足在意，生活是你自己在過，親友們來不及看清亂世隨緣吧！獨立個體的世紀每個人都是自己的品牌都是自己的獨一無二，快樂活出自己的生活才是，笑看江湖人自在，如如不動方得我心。
心煩壓力大適合禪坐，不侷限姿勢，腦與心放空，自然呼吸，越自然越輕鬆越好。