親愛的主神、 靈體、黃老師您好
想請問主神，最近睡眠品質一直時好時壞
睡著後很快就醒來，然後就不容易入睡
有時又可以一覺到天亮...
這陣子也有看中醫調理了
但效果還沒有很明顯改善
想請問主神我該怎麼處理我這個睡眠問題呢？
是要另外再去身心科開睡眠的藥嗎？
吃過身心科開睡眠的藥是會更不容易調整好睡眠，藥物能有效就不會很多人天天叫失眠，跟你一樣。
壓力大睡眠不好，壓力壓力壓力這是主因，附加的季節性交替與氣溫異常高又一天的疲累都是會讓睡眠更加不好，運動是良藥健康又沒副作用，要舒壓聽音樂也是好方法，不要靠藥物，不會改善的，睡不好已是全世界性的失眠運動了。
上次也告知你了，不要急，慢慢改善，放空放輕鬆。