亲爱的主神观音菩萨，达摩祖师，灵体小瑜，黄老师和各位工作人员：
向各位问好！
关于我自己的腰酸背痛，感觉睡觉的时候会很明显，几乎每天都在这种感觉中度过，导致做什么事也没那么有精力。可是我一直也坚持着有氧运动和无氧运动，想来应该身体素质会更好，怎么不见好转？想请问，是否需要进行正规治疗，是否是我锻炼的方式需要修正才好，这种感觉能变好吗？
这是我第一次在网站留言，有点小紧张，嘻嘻！希望主神和灵体小瑜可以一起快点给我提示，谢谢！好期待！
主神指示，你生產時沒有好好坐月子，才會有隱性的腰酸背痛，一但勞累時休息少時更容易腰酸背痛，加上氣溫變化無常節氣也亂更容易牽動身體的筋骨，腰酸背痛也就容易產生，所以，平時要找時間休息不要坐或站太久，也要養成運動的好習慣，要用些時間加強肌肉的肌力與肌耐力都是可以改善的，當然不是短期有效果，用運動都是要持續保持三個月以上的運動量才能看出成果。