親愛的觀音菩薩、達摩祖師、黃老師、靈體你們好！
我想請問最近1、2個月去健身房做重訓，做完後過幾個小時就感覺下背到臀部之間的部分，感到特別的痠痛以為是正常的！所以沒有多想
但是上班的時候有痛到變嚴重，也看過中醫也針灸過。
還是找不到問題點，請問我是因為運動姿勢不良還是有其他原因，讓我能夠找到問題去找尋治療方法，謝謝！
到健身房做重訓是很重要的，一不小心就造成運動傷害包括肌肉受傷筋絡受傷等等，到健身房運動正確的方式是要先做『體適能』的測試，每個人的身體狀況都不一樣，運動強度條件也不一樣，正規正統體育科系畢業的教練，都會因人而異開運動處方，運動是要循規漸進，不是一時興起就做重訓，重訓是健美先生小姐與拳擊或是各類型專業運動員的主要訓練之一，不是休閒運動的人一定要的重訓訓練，重訓是很容易受傷的，一旦運動傷害就必須用很多年的正規復健才可能恢復，所以，運動不是盲目的，不是隨自己喜歡隨心所欲的而做的。
建議到大醫院看復健科找出真正問題，越早發現越早治療效果都很好。
謝謝版主的回覆，謝謝主神、謝謝達摩祖師、謝謝黃老師、謝謝靈體~