１．醫學上對憂鬱症有醫學的醫療方式，憂鬱症被正式定为精神疾病你問的這都是醫學上的，不是靈學的區塊。
２．利用運動與轉移生活重心，用樂觀取代不快樂，用正念取代負面，重點是要本身不排斥這方式，才會有更好的效果，一旦憂鬱的人不是要求對方不憂鬱，而是一起共同面對憂鬱，必須把憂鬱的事表達出來，用寫日記的方式也是很好的紓解壓力與憂鬱的方式。
３．用輕鬆愉快的心情不要拘謹，大家在家不要大呼小叫，對小孩又是動手又是罵又是要求，不要要求孩子的成績一定要很好，也要看孩子的資質，不要一直跟鄰居或同學比較，大陸目前的教育方式就是30年前的台灣補習教育又是上課又是才藝一大堆的，孩子當然憂鬱啊。
而年長的父母是看不慣年輕人又要幫忙看孫子又是錢的問題房子問題健康問題一堆雜事就憂鬱，所以大家都不要有特別的要求，在家輕鬆快樂過生活，其實有時就是這樣的簡單一件事，大家就搞的烏煙瘴氣的，家庭中任何人都有意見都要說上幾句，每個人不願被說。這怎不憂鬱啊，全世界各國人都是憂鬱啊，亂世生活不好過亂象又天災人禍多，當然，精神壓力大又是心情低落，生活失序，一旦憂鬱不快樂就容易被當成有病。

要從靈學了解憂鬱症，憂鬱症已不是病只是精神與心理的狀態出問題。
所以，不是病要如何醫治的好？精神病是精神病又是不一樣的，精神病當然要接受醫療治療。
建議你將問事講義看一看，乾淨靈體與各靈格屬性都是容易憂鬱不快樂，容易被誤診是憂鬱症，就是靈體顯性的關係，尤其是靈媒體質者更容易憂鬱不快樂又孤僻，多數人都有憂鬱不快樂的現象，大家對生活不滿意，對婚姻不滿意，嫌棄錢不夠多，對感情不滿意，對家人父母小孩配偶不滿意．．．人際關係又不好等等，憂鬱症參雜太多因素，這些因素有些來自前世今生與靈格靈性的顯性，這次疫情讓更多人有危機感又恐懼害怕又憂鬱不快樂，自然的有些人就被斷定為憂鬱症，更奇怪的是很多人願意用憂鬱症來說服自己已陷入困境與危機，將憂鬱症當生病來逃避家人與工作。
也正因此，很多人紛紛加入一些身心靈的行業靠上課在紓解壓力，尋找更好的情緒解脫方式，更是神魔之鬥的一環，好的課程有收穫不好的課程更是身心俱疲，這也是大家務必要小心注意，無論大陸或是其他國家更是猖狂的令人捏把冷汗。
『禪生活，微理論』是千禧世代的心靈成長的神書，當憂鬱不知所措時建議可以看看，會有心寬的輕鬆感，不知如何逆轉更好更有成就時請看『心世代逆轉勝』都是可以讓人陷入憂鬱看不到未來而產生的恐懼得到答案而舒緩情緒，解除憂鬱的心，讓內在的力量瞬間爆發而得到主神靈體的救贖，遠離憂鬱情緒。

版主回复的内容太重要了！我连续看了两遍，现在准备存下来有时间多看一看。
尤其是，很多人用抑郁症来解释一切不合心意的问题，“误诊”两个字看上去普通实际上会耽误一个可以过得还不错的人。另一个极端就是完全忽视抑郁情绪的理解和排解，又耽误了多少人…
谢谢版主详细的回复，问事笔记和系列书相当于原理和操作手册，我会乖乖学习的。非常感谢♥️