在留言版閱讀靈友的提問，我發現到我也有同樣的難題，整理三點，與各位分享我是如何發掘自己的問題，面對與修正自己的問題。

第一，肉體無法放鬆。

我的典型的肉體無法放鬆的人，甚至沒有意識到自己肉體無法放鬆，常常不自覺的緊張，肉體緊繃（意思是我沒有百分百完全解決這個問題，已經開始意識到這個問題）。有時候需要定期去找人按摩，或針灸，吃中藥，但這些都是透過外力來讓肉體放鬆，都是短期的放鬆方式，都不是治根的方式。其次，我也有身心不協調的問題，為此，我去舞蹈教室上課，學習怎麼放鬆肉體，怎麼與自己的肉體溝通。已經跳舞跳了快一年半，才慢慢意識到這個問題放鬆是很難的問題。有一次，我跟老師說我有這樣的問題。老師教我們如何呼吸，如何認識自己的肉體，透過觀察自己肉體的動作，去了解身心是否可以協調。我終於在那一次的上課內容，真正接受老師的建議，當場認真學習，回家好好練習（意思是說以前老師上過課，我當時是排斥的狀態）。好處是：透過呼吸，讓自己放鬆。透過觀察身體的慢動作（平躺用五分鐘的時間，慢慢舉起雙手在放下），讓自己觀察自己意念與肉體是否可以協調。自身的經驗，練習完畢之後，非常好睡，也意外解決的超過好幾個月晚上無法好好睡覺的問題。

不過，我想說的是，除非自己真正願意去改變自己，要不然，別人在怎麼說也沒有用，也就是自己成長過程，學習時間表都是完全由自己去制定，學習方法由自己去尋找。別人的意見都只是一種參考而已。以我自己為例，我的美容師已經幫我按摩了超過十年，她也說過我很容易肉體緊張和聳肩的問題。但是，我一直沒有意識到這個問題。等到某日，有位朋友在跟我聊天的過程中，跟我提了這個問題，我才真正意識到“真的有聳肩的問題” 。我也才意識到以及真正面對要去改善我的聳肩問題。雖然，到目前為主，我還是無法真正放鬆。但是，至少，我已經意識到這樣的問題，同時，也願意去面對與處理問題。

第二，社交障礙，聽不懂別人的言下之意，聽不到重點。

最近上了一門關於藝術的課。老師在第一堂上課的時後，毀了我的天真想法，讓我真切地面對一個事實是：我們處在一個社會當中，必須用社會法則去生活，（除非是自處的空間，才可以釋放自我）。也就是靈界所說，世間是靈體的考場，若考場只有一個人，就沒有考場的用意，不是嗎？（我不知道我這樣的表達是否正確）因此，做任何事情，與別人溝通，都要特別注意當事者說話的脈絡，而非按照自己想要表達與陳述的方式去進行，意思是說：如何聽出言下之意，尤其是第一次投胎或者久未投胎，沒有社會經驗，也不知道怎麼跟人溝通，都需要學習如何溝通，以及如何處理問題。

說話者的脈絡，最明顯的案例是『明心見性，直指人心』那位靈兒與主神的對話，以及我自己之前犯的同樣的錯誤就是沒有仔細閱讀脈絡，有興趣的人可回頭看「婦德與夫德的疑惑」那篇文章。我們就可以知道神尊懂得靈活運用他的靈兒懂得溝通方式與他溝通，例如我的主神也是非常懂我。因此，主神與我溝通方式都是直接， 讓我去思考我自己的問題在哪裡（因為腦袋太固執，不夠靈活，主神直接敲也敲得辛苦）。

拉回到社會脈絡，仔細回想生活當中，哪些朋友的溝通語言需要特別的社會化，哪些朋友的溝通語言可以遵從自己的方式。我自己印象最深刻的有兩個案例。

很久以前的工作場合，有位社會化極強的同事，當時，我剛接這項工作，他非常客氣地跟我說：什麼話都可以直接跟他講。 我把他的話當作『聖旨』，給他很多真實的話，真實的『建議』。沒有想到在他離職的最後一天，他跟我說了一句話：你知不知道你的胃痛都是你造成的。我當時才恍然大悟，原來之前的話語都是客套話。他壓跟不是願意聽我的建議，或許應該是相反，我應該是要聽他的建議。最終，他在離職的最後一刻，他知道跟我的溝通方式需要直接。這樣的經驗就是我的毛病之一，沒有足夠社會化以及聽不到同事的重點，活在自己節奏當中。

另外一個案例是最近發生的事情。一位認識的朋友打電話到辦公室找另外一位同事，我跟他說他不在。他問我是誰，我笑得跟他說你猜猜我是誰？他說他聽不出來我的聲音，我開玩笑的說：那我也不告訴你。這時候，他非常不開心地掛上電話。後來，他又透過另一個人來說他打電話的用意。我才明瞭他不開心，內心受傷。之後，我見到這位朋友，他依舊非常在意我的說話口氣。他直接跟我要求要用溫柔的語言對他。我就說，沒有問題，從此以後，我會對你非常溫柔 。因此，他在回去時候，我送他送到門口，一路上輕聲細語的跟他道別，要他慢走，他非常滿意我的做法。結果，其他的朋友都嚇呆。

我想這就是我們所處的社會，每個人有每個人的需求以及可以承受的範圍。要能適應21世紀，我想只能彈性地面對每個人。

如何與人進行有效的溝通，克服社交障礙，我想留心別人說話用語，語氣與內容，做事的方法與原則，還有他所處的環境背景，都有利於我們了解他的溝通模式。先要學會判別每個人的特質，然後，談話的時候，用他們可以接受的模式，再來觀察與調整。這就是主神所說的要做有用的人，基本的能力就是要能靈活與彈性。若一意要用自己的方式硬闖，那麼都是傷痕累累，或許，可以省掉這個環節，好好學習社會化，這樣就不會受傷。如何學習，Fk已經在之前的『妥瑞症 VS 亞斯伯格症』文章給了非常好的建議，需要的朋友可以參考。

第三，負面思想極多。

我自己在這一方面也是非常嚴重，是別人的兩倍。諮詢的時候，主神特別挑明我這一方面的問題：我有我的規矩禮數，不要別人批評，馬上變臉，非常容易受傷；看盡世間的冷暖，也很容易受傷；別人指責與批評更容易受傷，情緒低落，非常負面，沒有什麼鬥志與動力。

相較於那種內心素質堅強的人，我們是需要不斷地調整自己的想法，才有辦法面對內心的負面思考。

我的天職是看一看。以前常常把看一看當作是看到事情，無法解決，簡直是一項罪過，內心過意不去，執意要去改變這樣的事實，所以常常直接跟主管，跟朋友說出自己的看法與想法。當別人不願意去修正的時候，內心更氣，更覺得這些人怎麼這麼沒有正義感，沒有….. 等之類的想法。等到，我了解我的天職 之後，我終於知道看完之後，就面對現實。看見了，不等於，我應該要去處理。我只是因為自己的天職而看見了。怎麼處理，那麼就由這類天職的人去負責。

再來，我也不會為自己攬很多工程來做，以前，凡事看不慣的，別人做得不好的時候，就會攬來做，例如上班，家族的事情。後來，終於學會如何把事情放回當事人的手中，讓當事人去做。若我把當事人的事情攬得自己做，其實也是延緩或者剝奪他學習成長的機會，不是嗎？學會這一項事情之後，與同事還有家人的關係變得比以前好很多。自己也有更多的時間可以看更多有趣的事情。＾＿＾

被別人批評，第一時間還是會非常不開心。慢慢學會轉念或者暫時脫離那個時空，去先去做別的事情。等到自己的情緒平穩，再來思考這樣問題怎麼處理。他的看法是什麼？他批評的動機是什麼？若僅僅是惡意中傷，那麼也不用太在乎，反正，我沒也無法堵住他的嘴巴。他要怎麼說，那是他的權利，等到有一天或許他的說法會被他自己攻破，不就好了？

若別人的批評是對點，那麼，就需要自我調整與修正，看看要怎麼處理，才比較合適，也珍惜願意直言的朋友。

不過，我只能說，以上三項問題，我依舊在努力當中，還需要持續努力，才可以做得更好，調適得更好。即使辛苦，努力是值得，因為，人生是一段充滿有趣與挑戰的過程，每一世都是獨一無二，無法複製；錯過了，也不能重來；即使重來，也不是相同的人生。

颱風放假天，與各位分享我的一些想法與做法。