親愛的達摩祖師爺、主神九天玄女娘娘、黃老師：
等待數日不見老師回覆，不知老師是否有看到訊息??靈兒急想知道答案，化解心中疑慮。謝謝!

Li靈友您好:

就以今生為女性且為乾淨靈體+交流靈+前世多為男性，本身的經驗來跟您分享一下。
我的症頭是:
睡眠品質不佳且嗜睡、壓力大、氣血虛、月經延遲、輕微水腫、循環差手腳冰冷、畏寒。

想必您已了解在靈性上一定會帶有的氣血虛的症狀，這只能緩解不能根除。
而心理影響身理，就是擔憂造成的"壓力"。
壓力會產生內火=上火的概念，身體一直在發炎，氣血又虛，那真是往兩極走，身體差才叫正常...

因此，心靈上的擔憂要從靈性上來解，請在書上、討論區查一下，這裡點到為止。

曾看過中醫:
氣血虛，來不及造血相對月經不易來(子宮內膜無法及時增厚)，因此月經會延遲甚至不來。
若要吃藥逼月經來潮，會對生體造成傷害、更虛，虛不受補。
因此，之後傾向食療食補方式來調整。
針對生冷、寒性不碰(葉菜類多寒性)，易上火食物也盡量不吃。
但要注意，寒就會想吃熱，但食物選錯容易讓身體又燥又寒，
另外，並不是寒+熱姓去烹煮就會讓食物變中性。

這是對飲食上觀念的調整(其他的就用您能接受的食療方式來改善)。

另外，我會加強提升氣血、循環，畢竟這是利多，循環好甚至能瘦阿(雙眼放精光)!
1.可適度做幫助身體得到大量氧氣的運動；目前持續運動一年，至少有動 腦袋清楚。
2. 泡澡半身浴，不行就泡腳；每天睡前泡，已執行四個月，天冷尤其好睡。

這是針對肉體部分。

我覺得還是要回到靈性部份去調整，最差反正就是現在這樣，那何不放自己一馬
心態輕鬆、放下擔憂，用正向觀念回饋給靈體，靈體才會樂意配合! (屢試不爽)
我的靈體比較一板一眼，肉體愛偷懶。
所以每試一種方式當有成效時，三個月後一偷懶，馬上打回原形...
有時候還怪靈體不幫忙，後來想想，只要有類似"投機"和"取巧"的想法或作為，下場一定不好。
我最缺乏的的確是"堅持"...(靈體的機會教育?!)
會有這些病痛，不如趁機檢視自己是否有什麼弱點、缺點、盲點藏於其中。
我的靈體很愛出功課給我做，趁機跟您分(抱)享(怨)一下，哈哈。

以上，是我的一些小經驗。希望能幫助您緩解心靈和身體的不適。

yachu

多囊性卵巢症候群，是目前多數年輕女孩最困擾的婦科問題，平時只要保持適度運動有好的代謝讓內分泌正常，壓力也是原因之一，還有飲食的方面注意不要太甜，都可以解決的，不要擔心，情緒平穩快樂生活作息正常，都很重要．

謝謝熱心的yachu、神尊與老師的鼓勵及詳細回覆，彷彿看到是對自我的描述>