与大家分享下我的点点禅修感悟。对禅的理解，有时候感觉又很深很远，所以不免诚恐诚惶，但有时却感觉很近，想必相互讨论相互学习更能受益，所以就不担心写出来让大家见笑了。

达摩祖师开示禅就是日常生活。禅修就是在日常生活中修行修心。那么日常生活的修行到底有什么现实作用呢？这个问题问的有点可笑或者有些功利性，但是我却实实在在受益了，也对禅修了有进一步的理解。

我平时专注于某些事的时候，常会发现自己在不知不觉中呼吸停止了（实际上是变得非常微弱了），当意识到时，已经感觉呼吸困难，头脑发涨，最后要花上很长时间通过运动或者放松等形式才能恢复过来，常常得不尝失。

那么这平时的“一呼一吸是否也算是禅修呢？”按照达摩祖师对禅修的开示：每分每秒每一动作每一行为都是禅修。显然这一呼一吸也无疑就是禅修了。

我试着或在工作或在思考或在处理事物的时候，特别去注意调整每一呼每一吸，结果感觉心变的“静”起来，“定”起来，思维变得清澈起来，自信心也油然而生了，接着就是很自然而然地去感受和捕捉到内心的声音，内心的灵感了。屡试屡灵。

原来，这一呼一吸与“心、灵、定、静”都有关联！

若有不当，请大家指正，也请大家分享些宝贵的禅修经验。

lesson敬上