Elina,謝謝分享

現在的Elina注意到毒素不要在体内、頭脳一定会清楚、脳筋也転的快。

如果再加2～3小時補充一杯乾浄的水。對保養皮膚防止皺紋也好有用！

配合Long breath的呼吸、増加背筋與腹筋的話、体型曲線更好。

我也是毎天聴♪做運動、跳基本step
読書時盡量保持膝90°坐端正訓練腹筋。

我們交流霊的身体不是体重來勝負的、是需要靠運動來均衡脂肪
保持体型。和妳継続努力！

加油。運動對乾淨靈體真的太重要了。
Sabrina

hello Sabrina

對呀，自從有排便後皮膚有比較好不會一直長痘痘，有時候會忘記喝水現在也會提醒自己把喝水當作習慣。
難怪書上說氣血暢通，自然百病全消，哈哈哈。希望可以達到不需要上妝自然好氣色的皮膚壓!
另外，想請教sabrina，我有脊椎側彎的毛病，不知道有什麼樣的運動可以防止繼續惡化呢?

親愛的:
可以上網搜尋:改善脊椎側彎的簡易運動

有很多可以參考

瑜珈或皮拉提斯有幾個動作好做又簡單

希望可以改善你的困擾
讓自己可以"直直的"

珍珠

親愛的主神聖母瑪莉亜、三聖佛、観音菩薩好、黄老師好、

Elina、恭喜妳有自然妝。

参考参考一下、如果有不適切的語彙、請原諒。

請問、妳的「脊椎側彎」是小時候就有的嗎？如果是小時候開始就
有的症状、如果答案是肯定的話、可能和Elina的心裡因素有関係。
這和父母親的圧力的関係、小時候一直忍耐当個乖小孩？小時候常常
一個人？有父母親的価値観的圧力？有努力想做個好孩子的過去？
若有這個心理因素問題、現在的Elina已経可以克服了。主神霊体都知道了。
譲我們忘了這個部分。

上面的答案是否定的。
検査一下：鏡前的自己頭有前傾現象、不肥満却有肚子突出來。20,30肩、
頭感覚重重的、腰会痛、背筋緊緊的、身体常覚得累、有点厳重的生理痛、
手足氷冷、浮腫....這些都與女性的背骨的彎曲和骨盆的問題有関係。

只是肉体的問題的話、可能是類似「職業病」。例如常時間用同様的手拿
東西、手臂的動作和肩甲骨、及其附近的背骨・筋肉の連動的関係、常年
or長期間使用一邊的手脚会造成背骨的歪曲。再來、枕頭太高、站立時使
用脚的重心也偏一邊、坐的時、双脚向一邊過度的傾斜。我的建議是請妳
在日常生活中、皮包換另一邊背、有意識的記得拿東西時用另外一邊的手
拿、一段時間後再適度的両邊都用。還有平時、坐的時候、不能趬脚（組
む足）、因為趬脚坐時、背骨絶対会彎曲、也和女性婦科有関的的骨盆有
関、所以可以避免的就避免。Sabrina坐的時候、浅坐椅子、背骨端正、
両膝夾緊、剛開始会很麻煩、久了成習慣後就自然姿勢会好起來。以前、
我還在坐的時候、双脚夾住一本大本的電話簿（５cm厚）、這様可以保持
坐姿的緊張感、不会駝背、同様的對腹筋的訓練也相当有効果、絶対会痩！

還有一個年齢上可能性比較低的原因：内臓疲労引起的背骨歪曲。
例如肝臓累了、「胸椎の8号・９号」右側部分会有僵硬現象。時間久了
就会引起背骨歪曲。低頭的姿勢太久、用脳過度、忘了動一動等等引起
（20,30,40,50肩）、厳重的情況会引起腰痛。

這些症状都是基本的「姿勢不良」「常期間酷用」同一部分的筋肉造成的。
我想的都是妳字面上的答案。可能需要去大医院看「整形外科」、請不要
誤会整形外科不是只有動手美容手術、全身的骨格也是専門範囲。在台湾
是不是分在別科、我就不清楚了。在初診前電話問一下。我想専業医診断
妳的情況厳重還是普通、比較安心一点呢?在日本有種「整体師」有専門
的技術替妳「調」回來、在台湾是不是叫復健？

以上是我的浅見、希望妳有答案。祝福妳。

Sabrina

hello 珍珠:

妳好不好？
加油！

Sabrina

hello各位朋友～

我也是乾淨靈體，但實在不常運動。。。
比較常犯的毛病是頭痛和過敏，有時候是紅眼睛～
隨便一動就沒體力想睡覺，有時候感覺自己需要很長時間的休息。
月事來的時候，下床走路都會頭暈。
謝謝提醒，以後會記得調整生活作息，常走動：））

Jing

哈囉~大家~我也有脊椎側彎的問題，臺灣有一些中醫有復健科…但需花費的時間…實在讓人卻步 效果也常讓人搖頭 坊間 也有一些整復師 有整脊協會的 有整復協會的 還有大陸的整骨什麼的…技術良莠不齊…費用也不便宜！這腰…總是著樣酸痛著…我也很苦惱~我在學瑜伽的2~3個月後，改善了~但終究沒能持續…後來~學了肚皮舞，也好了許多…無奈也無法持續……我很想知道：市售的倒立機效果如何？不知道有沒有人可以分享使用心得~ 我很想買台回家用，爬了一些文，多為行銷式分享，不知是否真能改善脊椎側彎的問題？

謝謝珍珠，我居然忘了最方便的搜尋!
Sabrina，你好像百科全書喔，不知道為什麼打字到最後會突然問你脊椎側彎的事呢? 其實前幾年有特地去專門門診看過，醫生說是先天性只能定期追蹤觀察；以前的確有坐姿不良的毛病，看到X光照片S形的脊椎著實嚇一大跳。
謝謝你的解答，小細節如背包換邊背，注意不要翹腳等，一定會多加注意!