靈體屬性的關係，別給自己壓力，盡力就好，重點是你要健康、快樂、平安的過生活。
叫樂樂就要樂樂喔!愛你樂樂。

樂樂：妳好！

我是自然心阿姨，升上高三，很多同學難免染上「高三症候群」，重點是課業要顧，身心均衡也要注意哦。

要放輕鬆，平常積累的實力才能全然展現，妳的主神會顧妳，只要心存相信，就能展現不可思議的力量，達到心想事成的功效。

阿姨建議妳，從今起念書只求檢視今天收獲了多少，而不要去恐慌還有多少沒念，每天都按讀書計畫進行，盡力而為，讓自己在一天結束前所感受到的是「滿滿的充實」，這樣就夠。還有時間可以調整步伐，要「定心」，才能「靜心」，而後「安心」，進而「思慮」明晰，利於歸納統整全盤知識加以吸收，最後臻於「獲得」，這是重要的「心法」哦！

其實阿姨還想給妳一些「考生關懷」系列的文章，礙於公開討論區要考量版權問題不便登上，若版主同意，妳可以留下自己的伊媚兒，讓阿姨寄給妳，就這樣囉。要加油，戰勝自己的內心恐懼，你是很棒的樂樂，也是媽媽的心肝寶貝哦！

主神觀世音菩薩、達摩祖師、黃老師及工作人員大家好:

大女兒是第一世當人(天職-學習當人＋看凡間)，(問事資料中記載)靈體記憶體很大，是另類天才，由於第一世當人，所以人生空白，對很多事情都感到好奇、新鮮，但堅持度不夠僅有三分鐘熱度，在學習能力不好加上又容易恍神，精神無法專注集中，導致在學習之路往往事倍功半，成效不佳，一路上的成長過程由於上述情形，所以在班上常被同儕排擠貼標籤，沒甚麼知心朋友，看在媽媽眼裏，感到非常不捨，我常在想第一世的靈體，所有狀況(靈體的靈性)都真的無解嗎？從小到大努力找尋各種不同可以激發她潛能的方法，最後都因女兒執行力不夠積極、沒自信、加上堅持度又不夠，感覺好像在拖一部老牛車，停停走走，把我的耐力一次又一次的磨掉，但是身為媽媽的我，只要還有一口氣在，決不會放棄她，心裏還是殷切的期盼，所有的努力是否?鐵樹有一天也會開花呢?

在研讀第六本書時，發現有一章節專門針對”第一世”特別說明，書中所講的靈性與女兒個性方面極至相同，加上女兒又是(乾淨+敏感)體質，由書中更了解到，是個具有多種靈性的混合靈體，我反反覆覆的研讀，想找出能夠幫助女兒從靈性中跳脫的方法，書中提到必須從後天的40%去努力，在其他書中了解到40%中有來自10%的遺傳基因、10%的家庭教育、10%的學校教育及10%的社會教育，我時常跟女兒說:「雖然天職是看一看，但總得看出所以然，好好的學習凡間一切事物，才不枉費此生凡間走一回。」

自從去年接觸了活靈活現系列書籍，很幸運掛到號碼，並於今年完成諮詢、認主報到及部分化解，誠摯的希望在經由八卦祖師神尊以「八卦轉型」幫女兒轉三卦(即轉天卦、轉心卦、轉地卦)後，使她能夠運用智慧，轉變心念，開創新局，走出目前人生(學業)上的逆境。

感謝主神這一路上對大女兒的眷顧及關愛，也誠摯的懇求主神您能繼續指引我們更有智慧的去面對此世所遭遇的困境。 ~謝謝您主神~

樂樂的媽媽 敬上

謝謝自然心阿姨，你對樂樂的關懷及鼓勵，我會把阿姨您建議的"心法"牢記在心，另有關「考生關懷」系列的文章，在討論區可能不方便留下"伊媚兒"，可否告知來自那一家出版社?我再去書局找找看。
阿姨先謝謝您了！

樂樂敬上

Hello Ping & 樂樂：

第一世而且又是來看看，剛好有個東西叫mind map(心智圖)，很值得認識一下。搞不好妳們也學過，只是還沒拿出來用，或是已經用了覺得沒啥成效，早被束之高閣。

我個人覺得相當好用，2008年以40歲之齡去參加一項範圍包含一本厚厚原文書的考試，只能念約兩個月就得上考場，我就是用「心智圖」的技巧將書中的資料整理繪製，考前衝刺完全只看這些「心智圖」，居然讓記憶力已大不如前的我幸運考上。

如果還沒學過，倒是不建議另外花錢去外面學(也沒時間了)，因為這方面書很多，買來看就夠。加上它也不過就是個簡單方法，抓到要領，再針對自己需求研究出一套最適合的法則，邊用邊修改就可以。

由於靈性特質造成的學習問題，或許在執行這方法時需要媽媽適時多幫一下忙，以免因為三分鐘熱度連第一張圖都無法順利出爐。而且因為已高三，剩下時間真的不多，或許必須篩選準備的內容，先挑較有把握的精讀，免得到考前才發現全都讀過，不過通通都沒印象。

先說到這裡，祝福妳們順利解決問題。

成住壞空 您好：

誠如您說的，有關mind map(心智圖)兩個女兒曾於今年暑假參加學校所舉辦的短期(一天)研習營，女兒們覺得方法還不錯，只是目前沒有更多的時間可更進一步鑽研它，光第一張圖都需要家人集思廣益才順利完成，我想等過了這段非常時期(統測及基測)後，再鼓勵女兒們積極的學習，把心智圖這套教材運用在日後學習上，肯定會有意想不到的成果(您就是一個成功的例子)。

今日在討論區搜尋到前輩於~~2011-07-08 如何教育學做人的孩子? ~~版面中所寫的兩句話-「包容缺點不去動它，只盡力去用這個人的優點」，其實自從諮詢以來，了解到先天的60%是既定的，除了每天向主神請安，並祈求主神從旁引導她、教育她，其餘僅能朝著後天的10%(家庭教育)方向努力，儘量鼓勵她、陪伴她，縮小她的缺點，放大她的優點。

從書中了解到第一世的人口比例，在21世紀有急速增加的情形，向老師在「靈.靈性」書中僅就第一世的靈性部分論述，日後會再以專書專冊方式，予以更詳細的整體說明，誠摯期盼這一天能早日來臨，讓苦於不知如何面對"第一世"教養問題的父母及身為"第一世"的子女，在未來都能有破繭而出的一天。

樂樂的媽媽 敬上

Hi Ping：

mind map只是個方法，有需要再用它就好，沒壓力的。

反倒是要怎樣調適考生的心態，讓妳女兒不要因為考試成績而影響對未來的信心其實更重要。人生如此漫長，絕不會因為求學過程的一次大考結果就定終身。更何況現今世界轉變很快，學習如何適應並找出生存法則應當更重要。

最瞭解她的主神會有上述回應，一定有祂用意。我相信只要她有盡力，就足夠了，其他順其自然吧。

而且仔細想想，妳的女兒應該不會再因為接觸人為宗教而浪費不少寶貴光陰，光這一點就比我強上許多，所以我對她的未來還是很有信心。加油。

嗨！親愛的樂樂：

這麼小的年紀就能得主神護佑，又有強棒媽媽引導，就算第一世為人，也可以「詳密攏無驚」〈什麼都不怕〉哦！

阿姨要寄的文章不是書店的，是一位名師的考前關懷系列文章，沒關係！掛在這裡應沒問題〈因為這些文章也公開在網路上歡迎摘錄，沒有侵權問題〉，但有十篇，就逐篇給妳了，希望對妳目前有「強心」助益，加油樂樂！

考生關懷系列(一) 如何增加自信
自信心是發自內心的鼓舞力量，是帶給人勇氣，使人能不顧一切、堅持到底的力量。人生就像是無邊大海，我們就是那汪洋中的孤船，沒有人告訴我們要航行多久，在何處停泊，也沒有人能預知風浪何時出現，往往在航行過程中，觸著礁石，遇到風雨，但自信心能使人勇敢面對挑戰，也為成功帶來希望。

　　一個人如果沒有自信心，就好比要上戰場殺敵的士兵，還沒有碰到敵人，就用槍把自己絆倒了。還未行動前，就一味地懷疑自己，猶豫不
決，只是想著過程的辛苦困難，把時間浪費在苦惱上，到最後想做的事件也沒有完成。試問，一個自我否定的人，如何能要求別人來肯定他呢？愛默生說：「有自尊心而無自信心，等於一座房子有楝無樑，維繫力必然很脆弱。」這告訴我們，自信心是為事的根本，成功的基石，如果根本沒有確立，是無法有所成就的。因此，失去自信心是可悲的，因為失去勇氣且沒有勇於承擔的風範，成功之神也不願意與之為伍。

要如何培養自信心呢？
要建立自信心首要一點就是「充實自我」，簡單一點說，就是只要勤於學習，也能因能力與智慧的提升而散發出自信。

人是有情感的動物，會隨著心理、生理變化或外界接觸的不同而有喜怒哀樂等情緒。比如，受到欺負時會生氣、中大獎時會高興等等，這都是人應有的反應。然而，這種情緒反應，有時反而會害到自己，譬如說，在重要的比賽時緊張、怯懦的情況發生，如此，此時自己原有的能力、長處常會大打折扣。譬如說，考生在聯考時常會忘記學過的答案、球員在總冠軍戰時失誤會比平常多。然而這種情況卻是我們可避免、克服的，那就是以「平常心」看之。

除了要有平常心之外，更重要的「自信心」也要具備。自信心簡單地講就是：滿意自己、相信自己。

一個人對自己有信心時，做任何事都會有一股勁，這股勁能夠讓人更加積極、更加有耐力。所以一個人想要在任何事有所成就，除了要以平常心來看待它，更重要的是要有自信、相信自己做得到，如此才能超越自己，超越競爭者，而漂亮地完成目標。

考生關懷系列(二) 我是最強的
哲人本色與強人本色 ~ ~
古希臘哲學家第歐根尼（Diogenes）學問豐富，字字珠璣，經常睡在一只瓦缸裡。
有一次，亞歷山大大帝去看他，好奇心起，問：「你有什麼需要我幫的？說說看。」自認本領通天，有移山填海之能，號令天下，莫敢不從的皇帝，想看看自己有多大能耐，想聽聽哲人對他的阿諛崇拜。

然而，這位玩世不恭的哲人只是淡淡答道：「請讓開一點，你擋到我的陽光了。」亞歷山大嘆了口氣：「如果我不是亞歷山大，我願是第歐根尼第二。」

這是哲人本色。畫家徐悲鴻說：「人須無傲氣，但必具傲骨。」其實，淡淡的傲氣，有時是自然散發而不自覺，既然不自覺，當然也不會以此傲人而因此惹人厭，反而更增其傲骨之姿。

要說強人本色，忽然想到項羽（前二三二 ~ 前二○二）。

他力能扛鼎，才氣過人；秦始皇東遊會稽時，他在路旁觀看，曾說：「彼可取而代也。」豪氣干雲，無人可比；鉅鹿之戰，破斧沉舟，以一當十；其後諸侯將領謁見他，竟然「膝行而前」，而且「莫敢仰視」；鴻門宴時，劉邦曾向他乞求寬恕，才倖免被擒。

司馬遷在《史記》裡描寫楚軍被圍困於垓下，人少食盡。四面楚歌，項羽與虞姬對飲，慷慨悲歌：

力拔山兮氣蓋世，時不利兮騅不逝，
騅不逝兮可奈何！虞兮虞兮奈若何！

曾經力拔山河，英氣蓋世，如今，老天也來跟我作對，連馬也不前行，我又能怎樣？虞姬啊！虞姬，妳說，我又能怎樣？

虞姬的〈和項王歌〉也悲壯回應：

漢兵已略地，四面楚歌聲。
君王意氣盡，賤妾何聊生！

項羽身邊之人個個泣不成聲，莫能仰視。這位強人最後「僅剩二十八騎，至烏江自刎而死」。

由項羽我想到「強人本色」。強人之所以為強人，當然有自己的哲學。一般而言，強人哲學有五種特性：

第一特性是：強人很少發脾氣。
弱者容易發脾氣，弱者發脾氣只會向更弱者發洩。弱者本身也有很高的優越感，但真正的優越是不居高位而比別人強。

第二特性是：從不作「如果失敗」的想法。
「失敗」是弱者的幻想，既是幻想，毫無意義。讓自己堅強起來，對必然的事，輕快地接受。此非易事，但總要有人去做。強人也可能在人面前總是表現得很堅強，其實心裡怕得要死。

第三特性是：不在乎別人的想法。
一般人或多或少都會在意別人用什麼眼光看自己，但強者獨來獨往，獨行其事，渾然忘別人於先，渾然忘我在後。

第四特性是：不斷超越自己。
對一個真正的登山者而言，任何山都是矮的。
真正的強人不在每每戰勝別人，而在屢屢超越自己。戰勝別人還容易，超越自己就難了。之所以難，有兩個原因：
第一、安於現狀。如果一直失敗，鬥志一定會消磨，如果一直消磨還是一事無成，一試再試還是失敗，自然鬥志全消，安於現狀。
第二、樂於小成。在現階段的小成功、小成就之後，人往往不是因此得到更大的鼓舞或激勵，而是陶醉於現階段小成就的自滿和停滯。
成長不在於對過去的依戀，而在於對過去的超越。

第五特性是：耐煩。
一直一直重複作同一件事，每個人都會煩。心理學家也告訴我們，人的專注力有一定的時限。這就是為什麼學校的兩節課之間有下課休息時間。強者特別耐煩，耐力特強，可以忍受單調的事物和工作內容，一直做下去。
選擇了，就要承擔後果，強人往往自己彌補生命中的缺憾。

哲人，因智慧而輕蔑權勢；
強人，上帝經常這樣對他選中的人。最喜歡的人受到最多考驗。
皇帝——請靠邊一點，別擋住陽光。

成住壞空您好:

一大早發現小女兒(國三生)食慾不振，摸摸她的額頭原來在發高燒，於是趕緊帶她去看醫生，還好上學前先發現，經醫生診斷後，尚無其他症狀，需再密切觀察，服藥後只好先送她去學校上課，看了時間已經八點多，我也向服務單位告假半天。

沒想到一上討論區竟發現您這麼早就在網頁上，給我們加油打氣！這些日子真的非常感激您，在我們情緒低潮、無助時，除了主神及老師的關愛外，您不時給予溫暖、加油打氣，如果心情能夠在短短幾天就找到出口，其實是騙人的，但是為了大女兒我會盡力讓自己抱持正向思考，凡事往好處想，不要被困在一時的困境裡，讓大女兒也感受到我的改變，進而影響到她。

主神觀世音菩薩、達摩祖師、黃老師及工作人員大家好:

女兒昨晚告訴我這次模擬考成績不到250分(滿分是700分)，女兒問我要不要稟告主神，我告訴她隔日請安時再敬稟主神，請主神不要放棄妳、繼續幫助妳、引導妳，面對明年五月的統測考試，成績能夠有所突破，女兒在潛意思裡已將主神您擺在心中極重要的位子，無論發生任何大小事都想跟靈界媽媽分享，大女兒對主神如有冒犯之處，還請主神您多多包容她、教育她，謝謝您！

樂樂的媽媽 敬上

Dear ping,

我非常的賛成成住壞空的「人生如此漫長，絕不會因為求學過程的一次大考結果就定終身」。也感謝自然心送給樂樂的話、自己従中穫益良多。謝謝分享。
成住壞空提議的mindmap、不只是用在設定短期目標、也可用在設定長期目標、並且在毎回接到自己新的「直覚」後、立刻可以修正「分枝」、増加「分枝」部分、非常的有効率。
重要的是、中央那個goal。
樂樂的10代、20代的人生goal是什麼？才是左右本人学習動力的來源。人生的mindmap可以有無数張。
毎年要達成的目的可有無数張。像puzzle一様、慢慢的樂楽会学会比照自己的goals並統合自己的mindmap。
謝謝分享。
鎖国居民

Ping，

你的女兒真是幸福，你是一個認真付出又有智慧的媽咪！

每個靈體都是獨一無二，雖然皆為第一世，但一定有自己的個別性。

第一世當人的孩子在面對人生的議題時，可能抗壓性不如一般人，最好的做法就是：不要比較，不要給予過多的期望，欣賞他的優點，全盤接受他是如是，最後，也是最重要的，相信主神一定會帶路。

我自己也在學習中，難過時，就會想到老師說的：天無絕人之路。
我相信我們的孩子雖然是第一世當人，但一定有條平安回家的路，也相信不論如何，愛能克服萬難。

最後祝福你及你的女兒 ~ 順心如意

Joy

自然心阿姨：

佔用您寶貴時間整理這些文章，我真的好感動，有關"考生關懷系列"文章，看完之後覺得很棒，尤其第一篇(如何增加自信)，文中有一段「還未行動前，就一味地懷疑自己，猶豫不決，只是想著過程的辛苦困難，把時間浪費在苦惱上，到最後想做的事件也沒有完成。」很貼切的道出我目前的心態，媽媽說：「我現在最需要的就是先建立起自信心，然後再以平常心來面對我的人生課題。」
我也會把這些文章與妹妹一起分享，因為妹妹明年要參加國中基測考試。

樂樂再次感謝自然心阿姨、鎖国阿姨、JOY阿姨、成住壞空叔叔您們給我的關懷及祝福，從小到大第一次同時感受到這麼多人的關愛，樂樂相信未來的路上在主神的引領下、老師及討論區的阿姨、叔叔愛的祝福，一定可以走的更踏實。

樂樂敬上

樂樂：接下來的文章還要繼續看哦！祝福妳和媛媛！
放上來的文章格式有些怪，請媽媽幫妳們再費心整理編輯好嗎。

考生關懷系列(三) 如何去除考前焦慮症
　保持充份的睡眠

人一天24小時中有3分之1的時間在睡眠，睡眠品質的好壞會影響你第二天的精神表現，有充足的睡眠才能擁有最佳的精神狀態和最清楚的頭腦來面對聯考。所以建議考生們不妨在睡前能撥一點時間做一些能讓自己精神放鬆下來的事，像是聽聽音樂……都可以幫助你放鬆被聯考壓了一天的心靈，讓您有個好夢！切記！別把聯考的壓力帶進夢鄉喔！

　切莫在意考前的倒數計時

不要把考前倒數計時的時間看得太重要。時間對考生是壓力，但是不要讓時間成為放棄的藉口！有很多考生往往會認為時間不夠了，書唸不完了，考試一定考不好，然後就放棄了，這是很可惜的事。也許時間內真的是唸不完所有的考試內容，但是不代表就唸不完聯考會考的內容，你可以試著挑重點先唸。有一分的努力就會有一分的希望，寧可光榮的被聯考擊敗，也不要被自己的心打敗！

　單獨讀書

單獨讀書，以免三、五同學一起唸，若其中一人顯現焦慮而影響傳染給別人。 同學之間會相互影響，所以別管別人準備的怎樣，也無需理會人家對考試的看法，好好的專心把自己充實好才是最重要的！



考生關懷系列(四) 睡眠有助學習
（中央社台北23日電）

科學家表示，學習新事物之後小睡一下，只要做夢的話，有助加深記憶。

據英國廣播公司（BBC）報導，科學家發現，人如果夢到新學的事物，醒來之後的表現，比沒有小睡或做夢的人來得好。
研究員讓志願接受實驗者學習3D電腦迷宮的佈局，以便在幾個小時後能夠在虛擬空間找到出口。准許打盹並且也記得夢到任務的人，找到出路的速度比其他人還快。

研究員認為，夢是大腦潛意識部分力圖處理有關任務資訊的跡象。

研究報告撰寫者之一的哈佛醫學院（HarvardMedical School）史提葛（Robert Stickgold）說，夢境也許代表腦部正在不同層次處理相同問題。

報告共同撰寫人萬斯萊（Erin Wamsley）則表示，這顯示我們大腦無意識區仍在處理其所認定最重要的事情。

她說：「我們每天都在蒐集並且碰到數量驚人的訊息和新經驗。我們的夢境就像在發問：『我該如何利用這項訊息充實生活？』」

這項刊登在學術期刊「細胞生物學」（CellBiology）的研究，可能有實際上的意義。

科學家說，可能有辦法利用這種現象改善學習和記憶。比方說，學生最好在就寢前用功讀書，或是下午念書一段時間後打個盹兒。
（譯者：中央社盧映孜）990423



考生關懷系列(五) 考前生活作息---讀書計劃篇
　安排適當的讀書時間

相信大部分的學生都曾著手訂立過讀書計劃,卻因為太過理想化或沒有毅力而半途做廢,其實一份真正可行的讀書計劃應該要適合自己的生理時間和生活方式,首先找出自己精神狀況最好的黃金時段,用來讀數學、理化這些需要思考的科目,或是自己較不拿手的科目,瑣碎的時間則可用來讀歷史、地理、英文,或自己比較喜歡的科目,每堂科目安排的時間不宜過長,最好少於一個半小時,並留10至20分鐘休息的時間,閉目養神或眺望遠方,使眼睛和腦袋都能獲得充分的休息,準備下一階段的衝刺.

可行的讀書計劃

一份真正可行的讀書計劃, 不宜安排得太過詳盡,否則只會對自己造成束縛,反倒引起挫折感和反效果,最好每星期能預留三到四小時的彈性時間,用來處理突發狀況,若有科目進度落後也可以利用這個時段追趕進度,如此一來不但能擁有彈性的調配時間,也不會影響到全盤進度. 當感到自己的注意力開始不集中,頻頻打瞌睡時,與其繼續苦撐,不如站起來活動筋骨,做一些簡單的伸展運動,或是將書中的內容大聲朗讀出來,以提振自己的精神,再者,可將數理科與需要記憶的科目交叉著來讀,使讀書方式富有變化如此便可延長注意力集中的時間, 繼續下一階段的衝刺

　完善的讀書計劃

一份完善的讀書計劃表應該加入運動與日常作息的時間,在運動的安排上,簡單的肌肉伸展操將是不錯的選擇,長期而規律的運動將有助於消除身體和心理上的緊張情緒.並且能鍛鍊體力與耐力,迎接考試時各種突發狀況的挑戰. 其次充足的睡眠也是很重要的,千萬不要半夜兩三點才爬起來讀書,應該把讀書時間盡量安排在早晨或白天,因為白天是腦內學習能力與理解能力最強的時候,所以千萬不要浪費白天的時光. 讀書計劃應持續到考試的前一星期,因為考前的幾天考生可利用來做一個全盤的整理,或是用來加強較弱的章節。

to 自然心：

謝謝您百忙中還為了樂樂PO這些文章，希望不要造成侵權上的問題，那我可就不好意思ㄋ！

「強人哲學第四特性~不斷超越自己~對一個真正的登山者而言，任何山都是矮的。」我本人好喜歡這句話，對於目前在職場上面臨的一些難題，剛好可以讓心情適度的轉個彎，待思緒整頓好再重新出發，再加上主神及靈體的幫忙，相信再難的關卡都可以度過。 ~感謝您……………~


to鎖国居民：

我本人也跟您一樣非常賛同~成住壞空的「人生如此漫長，絕不會因為求學過程的一次大考結果就定終身」的觀點，其實在過去歲月裡，我也一直秉持”天生我材必有用”的心情來面對女兒的成長，只能怪自己意志力不夠堅強，碰到問題就就像”皇帝不急，急死太監”般的緊張，記得兩年多前女兒面臨國中基測時(尚未接觸活靈活現書籍)，大嫂教我每天秉持誠心念觀世音菩薩的聰明咒迴向給她，幫助女兒度過這一關，當時也不知這樣的做法對嗎?心想沒別的法子了，後來女兒的基測分數還是相當不理想，最後以現有教育制度下對學習障礙生的名額內就讀目前的學校。

目前女兒已完成認主報到及部分化解(尚有蓮花轉體~主神尚未同意辦理)，每天除了跟主神請安問好，並祈求主神一步一步引領她。 ~謝謝您~

to JOY：

從討論區裡知道您對第一世兒子無怨無悔的付出，反觀自己真的自嘆不如，應該要向您多多學習，選您當第一世小孩的父母之”家長會長”都不為過， 面對第一世的人生議題，誠如您說的：「欣賞他的優點，全盤接受他是如是，……….，相信主神一定會帶路。」說真的，看到您的回應內容，讓我的心情頓時放鬆下來，感受到有好多人在當我們精神上的後盾，讓一路走來的我們並不孤單。 ~謝謝您~

自然心阿姨:

您有在follow me 喔！
居然還記得我是ping的小女兒、樂樂的小妹，謝謝您PO的考生關懷系列文章，我都仔細看過了，現在我把看過的心得跟阿姨分享。

第一篇如何增加自信:是我目前最欠缺的一部份，就像文章裡所寫的「還沒有碰到敵人，就用槍把自己絆倒了。」希望往後在面臨考試時，對自己要有自信，成績揭曉時，努力說服自己要用平常心面對。

第二篇略過~

第三篇如何去除考前焦慮症:我每天睡眠時間不足八小時，剛好媽媽的同事阿姨最近送了一瓶B群幫我們補充體力，我都有按時吃喔，但是姊姊剛開始很排斥，一會兒嫌B群太大顆，一會兒怕吃了睡不著(因為姊姊有不好的吃藥後遺症...)，於是媽媽找到(安X)公司出廠的B群，比較小顆一點，姊姊才比較肯吃，喔還有一件事，我最喜歡單獨一個人讀書，媽媽除了白天上班外，晚上還會貼心的等到我讀完書才去睡覺，有時媽媽太累，居然在沙發上等到睡著了。(對媽媽感到很過意不去)

第四篇睡眠有助學習:我目前還沒感受到，努力中.....。

第五篇考前生活作息---讀書計劃篇:我原本也有為自己安排了一份讀書計畫，但是往往都無法按照預定的時間完成，後來也就放棄了這項計畫，現在每天我都抱著能念多少算多少的態度，盡力去面對各項考試。

以上請"自然心老師"幫我診斷，是否需再調整?

媛媛敬上

嗨～樂樂＆媛媛
妳們兩個可愛的寶貝，妳們有個好愛妳們的ping媽咪，真的好幸福喔！

妳們知道什麼是＂自信＂嗎？
自信，不等於成績考幾分；
自信，不是我比誰成績好；
自信，不是我考上了哪一所名校；
自信，也不是我在哪個大企業上班。

自信，是我知道自己是誰；
自信，是我知道自己有哪些優點和缺點；
自信，是我知道如何運用自己的優點，改善自己的缺點；
自信，是我知道自己有靠山，有主神和靈體的幫助，我比別人有更多助力；
自信，是我知道，並努力實踐我此生來凡間的目的；
自信，是我確知，我將來會平安回到來處，回報主神我此次下凡遊歷的收獲。

人生很長，學業成績真的不代表一切，那只是一種凡間的評鑑方式。
21世紀真正要倚靠的，是能力、實力、競爭力。

自信，是不必跟別人比較，
是督促自己，能活出自己特色的一種肯定的態度。

相信靈界、相信主神、相信靈體～～一切都在設定之中，
只要40%持續努力，
只要60%順命而行，
我們一定能活出自信！

閱讀妳們姐妹的文字，
妳們都有很好的資質，
品性也都很優，
不要莫名徒增壓力，放鬆學習才能當個正常人喔！
放鬆學習，才能累積感受與心得，轉化成日後有用的創意喔！
阿姨為妳們加油！！

樂樂和媛媛接招，阿姨要將後五篇拋給妳們囉！
考生關懷系列(六) 考前生活作息----讀書方法篇
　如何提高讀書的效率

有許多的工具可以幫助我們增加讀書的效率,例如善用圖表來強化記變化的趨勢、比重多寡，對於了解和記憶都有很大的幫助。憶度，因為把雜亂的資料製成圖表後，可以幫助你清楚的釐清前後關係、

　慎選讀書環境

讀書的環境對考生而言是非常重要的一環，一個良好的讀書環境不但能讓考生安定，間接的也能提升讀書的效率。
首先必須空氣流通、照明設備充足，否則會精神不振，注意力當然無法集中。
第二，書桌上只擺放目前要讀的科目，其他的雜物或其他科目的教科書，都會導致讀書無法專心。現在坊間有許多的K書中心，但由於是人口密度高的密閉空間，因此較容易感染到一些病菌，而且容易受到別人的影響，所以抵抗力較弱或較不容易定下心來的人，K書中心就未必是一個好的選擇。
另外要提醒考生的是，考場內大多都沒有冷氣設備，因此考生平常就要適應沒有冷氣的環境，避免造成失常的狀況。

◎最重要的是：找到自己念得下書的環境吧！

　勇於訴苦

因為壓力造成情緒的不穩定，因而影響到讀書的效果。若壓力較大時，可尋求師長或親人的協助，向他們傾訴或請教解決的方法。

平時考生也可隨時隨地為自己打氣，當成績進步時可寫下來好好的讚賞自己一番，作為下次進步的動力。遇到其他同學向你訴苦時，應共同勉勵，幫助其他同學度過挫折，盡量使自己處於積極正面的環境之中，而不是與同學一同抱怨，讓情緒影響到讀書的效率，尤其在考前倒數的階段，情緒的控制將決定最後衝刺的效果，可千萬不要掉以輕心。

考生關懷系列(七)考前的飲食
　維持均衡飲食

三餐必須定時，尤其是早餐必須特別重視。
空腹或是吃得太多，都會使頭腦便得遲鈍。
若夜晚讀書讀累、想吃宵夜時，必須注意不要吃過多的甜食，因為過多的糖分會讓人產生想睡的感覺。
最好還是選擇富有蛋白質的食物來攝取。總之不挑食，維持均衡的飲食習慣，將是維持最佳體能的不二法門。

　補充維它命

在考前維持最佳狀態。在考試將近的時候，許多考生或家長會迷信維他命或補品，其實吃維他命雖然不能使頭腦變好，但可以使考生的腦力加倍。由於考生需要長時間的使用腦力，因此可使用維他命B1來防止疲勞。維他命B1能協助供給神經細胞營養，除了可以防止疲勞之外，也能加強學習的效果；維他命E則能改善手腳的血液循環，對腦部的血液循環也有助益；至於維他命B6˙則能使心情穩定，使注意力容易集中。專家並且建議考生每天固定補充以上幾種維他命：也就是維他命B1、B6及維他命E，使讀書的效果能事半功倍。（建議平時就需試吃，不能臨考前才試，怕會有不適應的狀況出現，反而不好！）

　飲食小秘方

考生在平日飲食時可多攝取魚類，因為魚類中豐富的磷質能幫助考生保持精力與清楚的思考。
而青菜與水果中的纖維質則能促進胃腸蠕動，使消化系統正常運作。 由於夏季較容易上火氣，除了多喝水之外，也可藉由綠豆湯、薏仁湯來降降火氣。若胃口不佳時，則可嚐試較清淡的食物來增加食慾：如稀飯等。
最後要提醒考生的一點是，千萬不要隨便食用來路不明的補品，尤其是膠曩或包裝食品，也不要服用過多提神的飲料或補品，否則可能會適得其反。

考生關懷系列(八)--答題的原則與技巧
申論題答題時想要讓自己所擁有的能力充分表現出來，甚至有超乎能力的表現與發揮，則宜兼顧到答案的內在面與外在面。具體來說，要留意到答案的組織性、均衡性、一致性、專業性、周延性與美觀性。茲分述如下:
一.組織性
所謂申論就是要很開放地申述論說我們對該問題的看法，但開放的論述當中也要有組織、有結構、有段落，而不是一段到底長篇大論。一般來說答題內涵上應包含前言、主要內容、結語等三部份，但不要將「前言」、「主要內容」、「結語」這幾個字眼就露骨地寫出來，否則看起就會覺得不自然好造作。這三者中的前言及結語以簡單扼要、能統括全題題旨為原則，而主要內容則是真正的論述重點所在。在主要內容的撰寫上有兩個注意事項:
(一)架構與標題層次分明：應根據題旨來規劃我們的內容架構，並掌握好條理井然、層次分明的原則，例如可視內容多寡按：一 (一) 1 (1) …的層次逐次地舖展下去。如果每一條內容超過兩三行以上，則建議加上標題，以利閱卷時重點的掌握。
(二)標題與內容相互呼應：要留意每個標題與其下的內容是否相稱，以免標題寫的是一件事，裡面的內容又是另一件事，形成「掛羊頭賣狗肉」的情形。
二、均衡性
均衡性指的是做答時間與內容的平均分配，以免某些題目佔用過多時間，致使其他題目寫不完或草草結束，而影響整體的得分。具體來說要注意的事項包括：
(一)事先分配好做答時間與空間：以四題100分鐘為例，每題分配時間是25分鐘，但第一輪做答以20分鐘為原則，等四題全部答完後，再回頭作檢查與補充。此外，做答前也宜根據題數將答案紙空間分配好，使每題做答空間應大致一樣，並將題號標示好。
(二)由較有把握的題目先做：做答時不一定要依題號順序，可挑選自己較把握或能迅速做答的題目先做。在做之前也記得先行「審題」(確確實實了解題意及重點以免答非所問)，並擬妥大綱之後再開始寫，如此才會比較順手。
(三)分配的時間一到要強迫換題：做答時如果該題分配的時間已快結束，則應先將未完成的答案標題先寫好後，強迫換另外一題。等全部做完一遍後，再利用剩餘的時間做補充或修正，而這剩餘時間的分配則可不必遵守均衡原則，可視各題狀況做最有效的調整。
三、一致性
同一層次且同一類別的各條標題撰寫語法儘量講求一致。一般而言可採用下列任何一種語法呈現：「主詞+動詞」、「動詞+名詞」、「名詞+動詞」、「形容詞+名詞」、「單一詞類」(只有名詞、動詞…)、或是「原因+結果」，如此一來結構較為嚴謹，同時也兼具修辭之美。
四、專業性
同樣意思的表達因著遣詞用字的不同，會給閱卷者不同的評價，因此在答題時儘可能的多使用所學過的專業術語或概念來陳述。舉例來說，在談到改變學生行為時，或許有人會提到「要多鼓勵學生的好表現」，但同樣的意思或許有的人就會寫成「善加使用增強策略，強化學生的正向行為」，後者的陳述以「增強」、「正向行為」等用語代替「鼓勵」、「好表現」，顯然就會表現出較佳的專業性。
專業性的表現除了表現在用詞方面之外，其實還應進一步地表現在實質的立論當中。易言之，儘量讓我們的陳述立論或架構背後，有某種理論或專業概念作為支撐與依據，要不然也可以提出自已的創見或架構，這時我們所呈現出來的答題實質內涵就有不一樣的東西，而不止是停留在用語不一樣或普通常識(common sense)陳述的層次而已，當然這樣專業性的呈現應可獲得到較高的分數。
五、周延性
許多人在回答申論題時，可能會有思路閉塞枯竭的感覺，怎麼想就是那麼幾點而已，因此就老圍繞那幾點在「發揮」。這種「深度或許有餘，廣度確定不足」的現象，顯現的就是缺少周延性或寬廣性的問題。 因此在應答時，要儘量做擴散性思考，把我們的思考方向做多方向、多觸角的伸展，這樣一來文思就會泉湧而至，內容自然就較為充實。
這種拓展文思的功力可透過理論或專業概念的充實來加強，一個理論或專業概念裡通常可以看得到它「樹狀結構」存在，這種架構就可以提供我們許多的思考方向。做答時我們如能更進一步融合幾個與題旨相關的理論或專業概念，那麼自然會文思泉湧，左右逢源。因此，紮實地熟讀應考科目內容還是一項不可忽略的基本功夫。

考生關懷系列(九)閱卷老師給分的標準：
1、【字體】的大小工整度與【版面】乾淨與否。
　　　　
2、【起頭語】是否能直接點破題目之核心重點。
　　　　　
3、【答案鋪陳】能否展現科學體系及架構清楚。
　　　　
4、【考點】有無全然掌握並加以完整精要論證。
　　　　　
5、【論述內容】符合專業思考模式與邏輯

考生關懷系列 (十) 出發赴考前確認單
出發赴考前確認單：
1、准考證帶了沒？
2、答案卷作答用筆(今年新規定：務必使用黑色墨水的筆)帶了沒？
3、答案卡作答用筆〈如：2B鉛筆〉帶了沒？
4、修正液、帶
5、手錶帶了沒？(不可以有計算、記憶、通訊的功能)
6、答案卷作答用筆：使用黑色或藍色筆，試畫一下確定有水。
7、手錶鬧鐘鬧鈴功能關了沒？考試中手錶發出聲音，就算違規。
8、手機關了沒？最好託給陪考人保管，不要帶進考場。
手機電池最好取下，因關機後，鬧鈴設定有時還是會響
9、若有特殊生理疾病需要飲水或用藥，須先報備。
10、若有咳嗽、發燒、流鼻水等感冒症狀需要戴口罩，須先報備。

大功告成了，姊妹花！阿姨祝妳們 金榜題名！

哇!哇!
真佩服自然心老師的功力!一整篇兼具身.心.靈法的專業獨到秘訣,另人讚嘆啊!!
各位靈友们:家中如有準備赴考的兒女,趕快把這篇列印下來貼在書桌前給他們常看,保證金榜提名喔!!

可愛又懂事的姊妹花樂樂,媛媛:
祝福妳們健康美麗!學業進步喔!!
帥帥

to 自然心 & 觀音靈兒 & 帥帥:

這兩天天氣急速下降，但是一點兒都不覺得寒冷，因為有您們這些好姐妹、好兄弟情義相挺，真的非常感謝大家，大家在這個園地裡相知相惜，沐浴在眾神尊愛的羽翼下，自然簡單過生活，感受不平凡的人生。

ping祝福大家時時刻刻洋溢著幸福，分分秒秒活出精采的每一天！

謝謝自然心阿姨的轉載，辛苦您了，樂樂及媛媛收到了！

謝謝觀音靈兒阿姨，告訴我們"知道自己有靠山，有主神和靈體的幫助，我比別人有更多助力"這也是自信之ㄧ，原來我們已經比別人具備了更多的自信，我們會繼續克服所欠缺的自信。

超級大帥帥叔叔，謝謝您的祝福！

樂樂＆媛媛>_< 敬上

樂樂，
看到妳媽媽說：「。。。第一世當人(天職-學習當人＋看凡間)，(問事資料中記載)靈體記憶體很大，是另類天才，由於第一世當人，所以人生空白，。。。」，我想介紹一個人給你知道。Stephen Wiltshire是一個天才畫家，他可以憑著他的記憶畫出整個城市的詳細圖畫。畫過世界各國的知名城市，所以人們叫他是“The Human Camera”。

Stephen小時候完全與外界世界隔絕，是個有自閉症的孩子。一直到五歲開始學畫圖，才開始與外面世界接軌。妳可以去YouTube搜尋有關他的影片。（打入Stephen Wiltshire就可，影片都是英語的，如有不懂的地方，下次我可以說明。）看看妳能不能探索到他內心世界的穩定與平和。我想說的就是，試著去找妳的那個平和點，去做妳最喜歡的事，過妳最歡喜的生活。面臨升學的壓力很大哦！重要的是認識自己，把自己做好！不用去和別人較勁。很簡單的道理：「考的好，不如活的好！」活的好，是在靈界的考場上拿高分。

媛媛，
妳也是面臨升學的壓力，可是妳和姊姊不同。好好加油哦！除了會念書，還要開始學會關心，照顧別人。這是媽媽對妳的另一個期待。這也是“轉大人”的一個過程。妳沒問題的！

給妳們兩姊妹一起加油！

樂樂,

阿姨也分享一下我兒子的故事:

我的兒子和樂樂一樣都具有大容量的記憶體，也是老師所說的另類天才，天職則不同，兒子只有一件~回家！另外，因為靈體靈性的個別性，所以我才會提醒樂樂的媽媽即使是第一世，不盡然相同，千萬不要對號入座，同時也多多發掘自己的潛能，找到屬於自己的天地。

常見叔叔分享Stephen Wiltshire的故事，他驚人的記憶和畫作真是令人讚嘆不已！彷彿他的內在有一個全景掃瞄器，分毫不差的透過畫筆呈現出來。

這讓我想起兒子小時不可思議的記憶，不同的是他沒有完全把自己封閉在內心世界。然而，卻在長大離家後表現出亞斯伯格(另類的自閉症)的特徵。我對先生說:目前他只是把些功能turn off，有一天，他自然會turn on 。阿姨信任主神的帶領，一般人認為”人”就該有番作為，其實把自己”心”照顧好更重要。

阿姨想對你說的是：不論如何，不管你是第一世，或是好幾世當人，你都有你獨特的價值，那是你該常給自己掌聲的理由，也是你該有的自信。

你很幸運，有愛你的爸爸媽媽和妹妹，更重要的是有時時眷顧你的主神。不必和別人比較，找到自己可以發揮的興趣，快樂健康的活著，你是世上獨一無二閃亮的小星星。

推薦”心中的小星星”一片給樂樂全家觀賞。

祝福你們母女三人行越行越好

Joy

to 常見大哥:

中午利用休息時間到YouTube搜尋有關Stephen Wiltshire的相關影片，Stephen能以小小的年紀就發展出驚人的天賦，所完成的畫作讓人看了嘆為觀止，謝謝你分享一位這麼傳奇的人物，等女兒們下星期完成學校段考後，我一定會轉達常見叔叔與她們分享一位天才畫家的故事。

我好喜歡您送給"鴨"的「包心菜的人生」中的一段話，「每一個煩惱與迷惑就像一片包心菜的葉子，把自己的心給封起來了。所以，我們很多人就是活在包心菜裏面。」回想自己過去人生中，確實很不由自主的就像包心菜一樣，愈生愈多把自己團團圍住，以為沒事，其實是不知如何消化煩惱，好在接觸了21世紀靈學觀念後，有不懂之處或疑惑馬上PO文請示主神、老師，經過抽絲剝繭，最後一片一片地把包心菜葉子給除掉，非常謝謝您分享了這麼棒的文章，收獲很多，祝您們全家人幸福美滿！

Joy阿姨您好：

您所推薦的”心中的小星星”影片，媽媽已經跟學校借回來，但因下星期要段考，所以媽媽說等考完試再ㄧ起觀賞。

阿姨謝謝您，跟我分享您兒子的故事，您和媽媽一樣都好辛苦，要照顧像我們這樣第一世的小孩，都必須用照顧十個小孩的精神與體力來教養我們，媽媽告訴我小時候只要是我認識的親戚，打電話來家裡，我只要ㄧ接聽就知道對方是誰，連親戚:都說我好厲害，記憶力這麼強，可是不曉得長大後，在課業上記憶力就沒這麼強。

爸爸因為工作關係無法天天回到家裡，媽媽除了白天要上班，早晚還要接送我跟媛媛上下課，每天都過的很忙碌，幸好媽媽現在認識了黃老師及討論區的叔叔阿姨們，讓她的肩上壓力可以稍微釋放得到舒緩，所以我真的很感謝主神、老師還有您們這群熱心的叔叔阿姨，樂樂愛您們ㄜ！

祝福Joy阿姨一家人平平安安！心想事成！

樂樂謝謝常見叔叔您對我們姊妹的期許與嘉勉！

常見大哥及Joy姐的提勉好棒，等本週大兒子考完段考後，我也要讓他上來學習。

可喜的是，曾幾何時，我發現他現在於每天清晨上學前都會「主動」向主神請安，可見孩子的心已開始接受主神與靈學，很欣慰！

嗨～樂樂
每次看到樂樂的文字，就能感受到妳是個小甜心喔！
很能體貼媽媽，也很會幫討論版裡的叔叔阿姨們打氣呢，真是了不起呢！

我常想，第一世來當人其實挺好，只要認識了靈體，
不但沒有過去的包袱，還可以真正做這一世的自己，
而且都有個好媽媽在呵護著，
真好呢！

想跟妳打個商量～～
以後讀書閒暇或有空時，
可不可以上來這個版多說點第一世當人的＂新鮮＂事兒，
讓我們這些＂老人＂學習學習？
真的很想知道ㄋ！

祝福～妳跟媛媛學習快樂喔！