Angelax您好：
不好意思佔用您的版面，珍珠有些經驗分享，供您參考看看
珍珠是乾淨體質，容易卡陰，為了鍛鍊身體，維持規律的運動，努力朝健康寶寶邁進
長年練習瑜珈，肌耐力的鍛鍊，對於身體都有幫助，亦可訓練體能
有的瑜珈老師會以打坐的方式帶大家換氣練習，如果您的體質要注意，建議您如正常呼吸般即可，不一定要呈放空狀態，怕在外面場地比較不妥。
珍珠都是眼睛微開，集中精神輕輕呼吸～本來就要呼吸才會活著啊！沒有跟著打坐做深度換氣。做動作期間，別憋氣，一樣正常呼吸即可。
到後來的大休息階段，不閉眼睛放空休息，以最舒服的姿勢，輕鬆呼吸，身體自然動一動，只要身體不酸軟，情況允許的話，我就離開教室，如果肌肉要放鬆時，會稍微躺一會，但不做放空換氣。
運動就自然，沒有競爭，做多少算多少
中元普渡公司團拜問題大家都有點困擾，帶著篤定的心，不要想太多。珍珠都拿著香發呆，跟著做動作完就離開，免得顯得很不合群，自然囉！看您辦公室文化而做彈性調整
供您參考，靜待版主回覆。

謝謝珍珠:)

我本身從以前也很喜歡做皮拉提斯or瑜珈，
只是後來看了向老師寫的書，裡面提到靈媒體質練氣功很危險，
所以每次瑜珈老師說「專心在呼吸」我就怕怕的~

不過珍珠您提到「正常呼吸」我想下次我就這樣試試，
當老師要冥想時，我也不要放空:P

謝謝您的分享，對我很有幫助:)

真高興您也喜歡這類練習核心肌肉群的運動，我也喜歡皮拉提斯，屬於復健型的動作，不像瑜珈還可以延展一堆有的沒的名堂，因為不了解，就怕不小心在磁場不佳狀況下卡到或讓靈體不穩定。
長期睡眠狀況不佳，練些伸展有助珍珠的睡眠，運動前會跟靈體說，要鍛鍊身體，熱血澎湃
反正不管做什麼都要呼吸，就不跟著學冥想，陰瑜珈類的，單純以運動為主，就簡單多囉
老師說要冥想時，我在思考等一下要幹嘛～或者檢討今天哪裡做對了，哪裡做錯了～哈哈，我不乖
願您一切順心