【我樓上的鄰居在夜深人靜時常會製造一些噪音，】【有沒有一種好的耳塞，或者如何使心安？】房子建築品質問題，這都屬40%的人為因素。
在無法改變的環境中，只有我們自己去適應接受環境，放寬心。

對於你遭遇的問題~~突如其來的聲響（通常是重物落地，或很重的腳步聲）常使我驚醒、心悸，甚至無法入眠~~
我也一樣喔,因為一天醒著工作超過16小時,需要好好睡眠與休息,剛開始我還會與鄰居吵架,發現還是沒有用,最後還是搬家才解決問題,畢竟這是人為因素,山不轉路轉,路不轉人轉.
因為肉體執著不願搬家,不願離開居住近20年的住所,卻帶給自己更大的框框侷限,放下後搬了家,遇到了世外桃源美好的居住環境,也有好鄰居.真的,太執著會帶給肉體很多困擾的.

感謝老師的回答及Jen的分享，我想最主要的徵結在於我先生的論點，他認為遇到這樣的事是一件功課，如果我沒有在當中畢業，即便我搬了家，依然會有問題出現。這讓我非常困擾，覺得自己陷在無法掙脫的困境。這也會使我覺得自己是否不夠好，無法適應人為的問題？內心對鄰人憎恨也會讓我覺得愧對主神的愛與慈悲，肉體真的承受好大的壓力。
Jen的經歷給了我很大的鼓舞，山不轉路轉，路不轉人轉。說得好！ 有了令人安心的家~世外桃源美好的居住環境，也有好鄰居，真的好棒！Jen，能否分享你是如何找到這樣的家？感謝哦！

即使睡的不好，但是此刻的我居然有幸福的感覺！
老師和工作人員，感謝你們！討論區，真好！

祝福大家！
一定可以睡個好覺的人

鄰居噪音距離較枕邊人打呼聲遠，因應打呼聲我採取方法是戴耳機聽國外廣播(耳機聲音也不能太大，以免傷害聽力；所以還是會聽到打呼聲，這方法只是為了讓自己轉移注意力，不知不覺就睡著了)；有時我也換方法:想著某種情節(故事)入睡(想著想著就睡著了)；晚上有很多的聲音，都市夜晚的聲音和鄉下夜晚的聲音不同，但共同點就是很難找到安靜無聲的地方，所以放寬心是很重要的。我不是一個上床就會睡著的人，我也告訴自己，沒時間空在那邊浪費於輾轉反側，真睡不著不如起來做點正事，但通常用上面的方法我很快(半小時內)就睡著了。
以上和您分享入睡的方法

再強調-放寬心是最重要的，事實上怎樣的環境我都能入睡，包括燈光、不同床舖....肉體疲累，其實哪兒都一樣要睡的。

嗨,我插嘴說說我的經驗.

2年前剛搬到新租的房子,覺得建材很好,難得,我住得舒服.
過了半年後,噩夢開始來,我正上方的房間....每晚有.....走動聲.....還有答答答的聲音.不知情的人以為是有養寵物.
後來越演越烈,<寵物>長大了,開始每天猛力跳....我才確定是小孩.
這小孩作息反常,通常晚上9點開始到清晨5點是他精力旺盛時刻........我甚至都可以依據聲音來推測小孩路徑...

有一天我母親來我這裡過夜,她也經歷了此事,她是老師,非常有愛心,她說通常這樣家庭的小孩不要去講,當媽媽的都很為難.如果鄰居去講,都會影響夫妻感情,然後因為孩子規矩就鬧離婚....

我回我媽說:愛心是有限度,我是大量腦力工作,晚上如果不睡好,我會跨掉,我知道,依據靈學理論,也許這孩子靈格特殊,非比尋常....晚上11點到清晨4點是高峰期....雖然如此,做父母的還是要引入教育,去教孩子...我去跟管理員先問問看.

我找了一位可信任的管理員打聽,他一聽我提就說,那家孩子是有名的....忽然他說:妳要不要去看看那孩子,長得跟一般小孩很不一樣...你去看看,也許你會看出跟別人不一樣的看法....

我始終沒有機會與那小孩碰面,不過我直覺應該是對的,大概是很特殊的小孩.所以,就....採取包容.

我後來就算出這小孩的路徑,睡覺時就不要在他活動地正下方.我就在我房間裡對上頭小聲地說:麻煩你走路輕一點,我要睡覺.有時嚴重時,我會對靈體說:靈兒,妳有沒有辦法教他安靜??
這樣隔空喊話好久....

半年後,就沒有這種狀況...我也不去問是搬家呢,還是把孩子送回老人家去照顧.

嚐試用人為方式解決吧,我的建議.您的痛苦我很了解呢!!

fk

Dear活水、fk，
感謝活水的『耳機聽廣播』、『做點正事』和『放寬心』，也感謝fk的同理心的體驗。
我自忖為何無法放寬心？原因在於我的鄰居是個大學講師，曾經因為附近工廠的噪音去環保局檢舉，又對我先生說他樓上的人10點以後使用健身器是缺德的行為。太太是藥劑師，曾因學術問題求助於我才考上研究所。兩個健壯的男孩一個高中，一個國中，以前是只要是假日的夜晚就是他們瘋狂的 party，追趕跑跳踫，今年則是連平日11、2點都會來個狀況。我總是想：不喜歡被別人吵的人為什麼又要去吵別人？以前我們曾向他們反應，曾有改善，後來就推說是別人吵不是他們。
不喜歡被別人吵的人為什麼又要去吵別人？這個想法把我困住了，先生說我的功課沒做好也讓我定罪自己。
該是把那個念頭~『不喜歡被別人吵的人為什麼又要去吵別人？』放下了。
黃老師，Jen，活水，fk，感謝你們！以往我不太願意講這些，因為覺得是小事、不足掛齒。昨晚被驚醒時，我鼓起很大的勇氣發出求助的信。感謝黃老師及你們，讓我覺得我並不孤單，你們的愛給了我很大的轉念的力量。
fk，有一次你提到你住在大雅、健行路口附近，傍晚看到怪異的雲彩問老師是否為邪魔？當時，我好開心，我們是同住附近的靈兒呢！

祝福每個人每晚都有安心的睡眠

一定能睡好覺的人

嗨,

(1)這很嚴重了,早該來吐吐苦水.我的看法,如果經濟OK,真的考慮搬家.換成是我,我是會用人的方式去...好好跟對方談談.寬容是有限度的.那種忽然來的<碰>一聲重擊,長期下來會精神耗弱.這要解決,不能忍!!

我家樓上的問題,最後好像是鄰居們連番上陣....管理員告訴我,我是正下方,應該是最嚴重,修為很好,是最後一個這麼禮貌客氣地跑出來詢問的...

(2)喔,我們住附近,surprise!!不過,非常有可能我下半年就搬到台北了...

不管怎麼樣,加油,努力解決這問題!!

fk

要找到寧靜住戶水平也要好的地方不容易,當初我看房子時白天晚上晴天雨天各看好幾次,看屋時也有周邊住戶主動打招呼,相當和善也因此決定要搬遷至新屋.最重要的還要考量經濟能力,不要再讓經濟上有壓力,被房貸壓垮自己.
現今都會人大多數精神壓力大不太好相處,也不太會自律,我是認為長期噪音會影響健康與精神,因此斷然決定搬家,您先生的想法也沒錯,若是功課也許會再碰到,但是一定要記得,過度的執著會給自己太大的限制,而讓自己盡往死胡同裡鑽,
心中有壓力煩惱,接著所有的事情都會變得不對盤,加油吧!
重點是當你有了體認之後,主神與靈體都會幫忙的,你有向 主神報告以及和靈體溝通過嗎? 主神非常疼惜大家的,會有強大的無形力量幫助你的.

Dear fk、jen，

感謝你們中肯的意見，你們的愛對我的幫助很大呢！
我會積極尋找外在和內心都能和諧共鳴的桃花源居，同時，我也請主神和我的靈體幫忙引導順利完成夢想。此時，我也要揚昇我內在的心靈力量，我的主神 三聖佛俱足智慧、慈悲與大愛，我這個靈兒一定可以超越這個困境的。

再次感謝大家的加油！
祝福大家都能心想事成！

To fk，好不容易有個『靈』居，沒想到你就要去台北了，有點遺憾呢！你是個很棒又願意付出關愛的人，誠心地祝福你在台北的發展（包括姻緣）一切順利，彼此加油哦 !

一定可以安睡的人

您好
您遇到的問題我也曾遇到，我也曾痛苦好久，反應超過百次都沒有效，最後他們還質疑我是否精神有問題。
我能理解你心中的那股怨與恨，覺得那樣毫無公德心的人為何可以高枕無憂的過著舒服日仔，恨到極至也曾詛咒過他們家，但後來我放下與他們耗下去的執著，在稟告主神後，決定換屋。在主神與靈體的幫助下，換屋的過程非常順利、快速。
我覺得這種長期精神折磨會影響一個人的健康與情緒，為了自己好，離開那裡是最好的決定，雖然換屋的地點不見得有原房好，但千金買好房、萬金買好鄰，我不後悔這個決定。
只要下決定後努力執行，誠心向主神請求，在靈體的幫助下，一切都會好的!
加油

这种状况我家也是呀，因为房屋的品质问题，我们是有两个卫生间，都可以洗澡，可是如果楼上的邻居用主卧内的那间洗澡，水流的声音比我们自己家洗澡的声音还要大。一点不夸张哦，晚上十点以后，他们上厕所，便到马桶里的声音都听得一清二楚。我也有很客气的跟楼上的邻居沟通两次，请他们晚上十一点以后洗澡的话尽量使用客厅那间洗手间，可是没有用，照样十二点，一点的时间被水流声惊醒。而且邻居开始看到我就像看到鬼一样，在电梯里我主动向他微笑打招呼他都不要理我的（感觉好像不是他吵到我，而是我在吵到他，真无奈）。可惜我们经济状况不太好，没有办法换房子。只好忍忍吧。不过因为这样，所以我严禁先生在主卧的卫生间洗澡，既然我们自己深受其扰，那就尽量做到让自己不要去打扰到别人吧。
素质差的邻居实在是很令人头痛的。前阵子我还为晾衣服的事找到管委会的委员投诉了一次。因为我们顶楼有两只晾衣架，每当我把衣服拿上去晾时，如果已经晾满我就会把衣服拿回家，如果还有空位，才会使用空位。可是我家的衣服有时因为拿上去比较早，晾好后，等我下午去收衣服时，却发现被挪动了。不知道是哪位邻居会把我的衣服挪到后面，而把她们自家的衣服被子晾到前面，把阳光整个遮挡住。这我也就忍了。直到上个月，因为风太大，我中午上去看看衣服是否有被吹掉时，竟然发现我家的衣服被挪到另一边，而我系在晾衣架上的那根防风绳竟然不翼而飞。我拨对讲机下去找警卫，他们竟然拿出我的防风绳告诉我说隔壁栋的某户邻居把我的衣服挂到水管上，然后把防风绳解开拿下去送给警卫，请警卫转告诉我以后不要乱晾衣服。还是警卫看不下去，帮我把衣服重新晾回衣架上，并且秘书小姐跟他交涉说他不可以随便乱动住户衣物时，他还把秘书小姐骂了一顿！
天台的晾衣架原本就是公用，那位恶邻的意思是我是I栋，所以不可以把衣物晾在靠近他们H栋的衣架上。而且他们栋的委员还袒护他说，靠近他们栋的衣架就是他们栋专用！我火大了，跟那H栋委员吵起来，我告诉他，我没有将衣服晾到任何人的家中，所以我并没有乱晾衣服的行为！我有缴管理费，所以我有权使用天台上公用的任何一个晾衣架，只要他没有在靠近H栋的衣架上标明H栋专用，我就一定会用！而且如果以后再发生此事，我不会找警卫，而会直接拨打110报警说我家的财物遭窃！
后来此事经过管委会的处理，终于在电梯里贴出公告，声明天台的晾衣架属公用，望各位住户互相体谅，避免纠纷。然后我才听到另外的委员跟我说，这位恶邻是管委会的头痛人物，管委会已经一再贴出公告，停车场只能放置车辆，楼梯间和天台不可以放置任何杂物，可是每次清理停车场和楼梯间，天台，拍出的照片永远都是H栋，他们不仅将自家的杂物堆放这些公共空间，还为自己的没教养去找委员们吵架。
不过虽然如此，我还是网购了一个X型晾衣架，以后再晾衣服我会把它搬上天台。我这样做并不是怕他，而是实在觉得跟这样没教养的人一直为此事吵让自己会变得超没水准，而且我不可能像那位恶邻那样无聊，整天没事跑上天台盯着衣物。这种想法有点像大家所说的，放弃跟他们耗下去的执着，毕竟生活中要我们用心关注的事太多，没必要为了别人的没水准而影响到自己正常的生活。遇到事情时先想办法解决，实在解决不了就只能换一种心态去接受。

Dear希望、coco，
感謝你們！
希望，你給我打了好大的一根強心劑呢！以往，我一直以為自己是個糟糕的人才會無法適應，這個把問題都往自己身上攬的結果，就是精神和健康都出了問題。謝謝你們分享你們的經歷及智慧，你們幫了我好大的忙！
但願每個人都有一個身、心 可以安頓的家。
祝福大家！